Ανατομική εναλλασσόμενη κάμψη δικεφάλων καθήμες με αλτήρες. Οι εναλλασσόμενες κάμψεις επιτρέπουν την εστιασμένη και ανεξάρτητη προπόνηση κάθε δικεφάλου, διορθώνοντας τις ανισορροπίες δύναμης. Αυτή η κίνηση χτίζει δύναμη και μυϊκή μάζα και στα δύο χέρια και βελτιώνει τον συντονισμό και τη δύναμη λαβής.

Ανατομικός Curl με αλτήρες ψηλά απεικόνιση αποθεμάτων

Ανατομική Tate Press με αλτήρες διανυσματική απεικόνιση

Ανατομική κάμψη δικεφάλων με αλτήρες ελεύθερη απεικόνιση δικαιώματος

Ανατομικό κούρμπισμα δικελού με αλτήρα τύπου σφυριά διανυσματική απεικόνιση

Ανατομικό Dumbbell Seated Kickback απεικόνιση αποθεμάτων

Πιέσεις αλτήρων ανατομικού τύπου με κλειστή λαβή ελεύθερη απεικόνιση δικαιώματος

Κλωτσιά πίσω με ανατομικό αλτήρα όρθιος απεικόνιση αποθεμάτων

Ανατομικός συγκεντρωτικός κάμπτο με αλτήρα απεικόνιση αποθεμάτων

Ανατομικό κούρμπισμα σφύρα σε κλίση με αλτήρες διανυσματική απεικόνιση

Γαλλική Πρέσα με Αλτήρες Όρθιος διανυσματική απεικόνιση

Ανατομική εναλλακτική κάμψη δικεφάλων με αλτήρες διανυσματική απεικόνιση

Ανατομικό Hammer Curl με αλτήρες (ΕΚΔΟΣΗ 2) διανυσματική απεικόνιση

Ανατομική επέκταση τρικεφάλων ξαπλωτή με αλτήρες απεικόνιση αποθεμάτων

Έκταση Τρικεφάλων με Ανατομικό Αλτήρα σε Καθιστή Θέση διανυσματική απεικόνιση

Ανατομική εναλλασσόμενη έκταση με αλτήρες σε ξάπλωμα διανυσματική απεικόνιση

Μονόπλευρη επέκταση τρικεφάλων με αλτήρα ελεύθερη απεικόνιση δικαιώματος

Κάμψη καρπού όρθια με αλτήρα - Προπλάτια απεικόνιση αποθεμάτων

Ανατομική έκταση με αλτήρες ξαπλωτός (προς το πρόσωπο) απεικόνιση αποθεμάτων

Ανατομικό Hammer Curl σε κλίση με αλτήρες διανυσματική απεικόνιση

Κάμψη δικεφάλου με αλτήρα όρθιος σε κεκλιμένο πάγκο απεικόνιση αποθεμάτων