Πιέσεις με αλτήρες όρθια με τις παλάμες προς τα μέσα – Δύναμη πίεσης φιλική προς τους ώμους. Γνωστή και ως πίεση με ουδέτερη λαβή, αυτή η παραλλαγή είναι πολύ πιο щаστική για τους ώμους σε σχέση με την παραδοσιακή πίεση με μπάρα. Τονίζει τους πρόσθιους δελτοειδείς επιτρέποντας ταυτόχρονα μια πιο φυσική κίνηση. Είναι εξαιρετική για όσους έχουν προβλήματα impingement στον ώμο αλλά θέλουν να αναπτύξουν δύναμη στις πιέσεις πάνω από το κεφάλι.

Μυώδης γυναίκα σηκώνει ένα χρωμιωμένο αλτήρα, στέκεται σε λευκό φόντο, αναδεικνύοντας το δυνατό σώμα και την αφοσίωσή της απεικόνιση αποθεμάτων

Κάθεση T-ράχης όρθια με αλτήρες απεικόνιση αποθεμάτων

Κλωτσιά πίσω με ανατομικό αλτήρα όρθιος απεικόνιση αποθεμάτων

Γαλλική Πρέσα με Αλτήρες Όρθιος διανυσματική απεικόνιση

Κάμψη καρπού όρθια με αλτήρα - Προπλάτια απεικόνιση αποθεμάτων

Πλάγιες Εκτάσεις με Αλτήρες Όρθια – Για πιο πλατιά ώμους απεικόνιση αποθεμάτων

Κάμψη δικεφάλου με αλτήρα όρθιος σε κεκλιμένο πάγκο απεικόνιση αποθεμάτων

Γυναίκα μεσήλικης ηλικίας στέκεται με κινούμενα γραφήματα που ξεθωριάζουν, κάνοντας κάμψεις με αλτήρα ενώ παρακολουθεί μετρήσεις π ελεύθερη απεικόνιση δικαιώματος

εκπαιδευτικό πρόγραμμα γυμναστικής. γυναικεία διδασκαλία στο χαλάκι απεικόνιση αποθεμάτων

άντρας που στέκεται όρθιος ηλίθιος ποδηλάτης 4k διανυσματική απεικόνιση

οριζόντια γυμναστική ποδιά απεικόνιση αποθεμάτων

οριζόντια καμπύλη διανυσματική απεικόνιση

εκπαιδευτικό εκμάθησης σχετικά με την ύψωση του βλεννογόνου. γυναικεία διδασκαλία στο χαλάκι απεικόνιση αποθεμάτων

Βίντεο που δημιουργήθηκε από AI. Ένα μυώδες ανδρικό άγαλμα σηκώνει ένα αλτήρα πάνω από το κεφάλι του φορώντας ροζ ακουστικά διανυσματική απεικόνιση

Bodybuilder που κρατάει αλτήρα ενεργοποιώντας επικάλυψη παρακολούθησης μετρήσεων κατά τη διάρκεια πλάγιας ανύψωσης για φυσική κατά ελεύθερη απεικόνιση δικαιώματος

3δ απεικόνιση ενός χαρακτήρα που εξασκεί τους ώμους του μπροστά απεικόνιση αποθεμάτων

Ανατομική κάμψη δικεφάλων με αλτήρες ελεύθερη απεικόνιση δικαιώματος

Ανατομική εναλλακτική κάμψη δικεφάλων με αλτήρες διανυσματική απεικόνιση

Ανατομικό κούρμπισμα δικελού με αλτήρα τύπου σφυριά διανυσματική απεικόνιση

Ανατομικό Hammer Curl με αλτήρες (ΕΚΔΟΣΗ 2) διανυσματική απεικόνιση

Ανατομικός Curl με αλτήρες ψηλά απεικόνιση αποθεμάτων

Μονόπλευρη επέκταση τρικεφάλων με αλτήρα ελεύθερη απεικόνιση δικαιώματος

Targets the chest and anterior deltoids while improving muscle control body awareness simulates movement of dumbbell flyes without διανυσματική απεικόνιση