Αθλήτριες κάνουν διατάσεις στους βραχίονες στο σαλόνι του σπιτιού τους. Συνεργάτες φυσικής άρσης βαρών ακολουθούν την προπόνηση. Δύο αθλητικές γυναίκες κάνουν διατάσεις ώμων και χεριών σε στρώματα στο σαλόνι. Ποικίλοι συνεργάτες ακολουθούν online προπόνηση σε tablet, ασκήσεις προθέρμανσης, έννοια προπόνησης wellness στο σπίτι και ενεργητικής κινητοποίησης.