Ένας κινητοποιημένος, αθλητικός άνδρας κάνει ασκήσεις "κλωτσιάς γαϊδουριού" με αλτήρα σε εσωτερικό χώρο. Ένας αθλητικός άνδρας εξασκεί cross training, εκτελώντας ασκήσεις "κλωτσιάς γαϊδουριού" με αλτήρα, ενδυναμώνοντας τους μύες του κορμού και την ισορροπία κατά τη διάρκεια της άσκησης σε ένα δωμάτιο.