Βιομηχανικός οδηγός που αναλύει τη σύσπαση της άνω πλάτης και την κίνηση της μπάρας προς τη μέση. Εκπαιδευτικό διάγραμμα προπόνησης που αναπαριστά τη βιομηχανική των ασκήσεων δύναμης για την άνω πλάτη, καθοδηγώντας τους ασκητές στη σωστή θέση κίνησης της λεκάνης και τη συμμετοχή των μυών της πλάτης κατά την προπόνηση με μπάρα