Το αλάτισμένο φιλέτο μπακαλιάρου τηγανίζεται σε φυτικό λάδι σε ένα μαύρο τηγάνι, μαγειρεύοντας ένα υγιές ψαρένιο πιάτο, πλούσιο σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά όπως ιώδιο, σελένιο και βιταμίνη D, χώρος για κείμενο, επιλεγμένη εστίαση