Μικρές εικόνες αλτήρων που βρίσκονται στα δεξιά υποδεικνύουν το βάρος. Ένα ανοιχτό ημερολόγιο γυμναστικής με τίτλους όπως «Προπόνηση» διαθέτει ενότητες για ασκήσεις, σετ και επαναλήψεις, χωρισμένες σε 2022 και 2023. Διαχωριστικά με καρτέλες σε κόκκινο, κίτρινο και μπλε χρώμα βρίσκονται δίπλα στις σελίδες. Ένα μαύρο στυλό είναι τοποθετημένο στα δεξιά και μικρές εικόνες αλτήρων υποδεικνύουν προπόνηση με βάρη.