Είναι γνωστά για τα διατροφικά τους οφέλη, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μια συλλογή σπόρων λιναριού (Linum usitatissimum) απλώνεται σε ένα λευκό φόντο. Οι σπόροι είναι μικροί, λείοι και γυαλιστεροί, εμφανίζοντας ένα πλούσιο καφέ χρώμα με ένα επιμήκες οβάλ σχήμα. Αυτοί οι σπόροι είναι γνωστοί για τα διατροφικά τους οφέλη, πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες.