Κομψό, με ασημένιες λεπτομέρειες, και τοποθετημένο διαγώνια πάνω στο. Ανοιχτό ημερολόγιο προπόνησης σε μια ανοιχτόχρωμη επιφάνεια με ένα μαύρο στυλό ακουμπισμένο πάνω του. Το ημερολόγιο περιέχει ενότητες για ασκήσεις, σημειώσεις, σετ, επαναλήψεις και τύπο προπόνησης. Οι εσωτερικές σελίδες διαθέτουν γραμμωμένες και μη γραμμωμένες ενότητες για λεπτομερή παρακολούθηση. Το εξωτερικό εξώφυλλο είναι σκούρο τιρκουάζ και το ημερολόγιο φαίνεται να είναι δεμένο με μια ορατή κορδέλα σελιδοδείκτη.