Το συμπληρωματικό τόφου είναι νόστιμο, υγιεινό, πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες. Το τόφου είναι ωφέλιμο για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, της μείωσης του κινδύνου καρκίνου, της διατήρησης της υγείας των οστών, της υγείας του εγκεφάλου και της υγείας του δέρματος.