Πρόγραμμα γυμναστικής σε μορφή μηνιαίου ημερολογίου, με αστεία ορθογραφικά λάθη στις ημέρες και εγγραφές που περιλαμβάνουν ιδιόρρυθμα ονόματα ασκήσεων όπως "Splajog" και "Core Exercicks". Η κεφαλίδα αναγράφει "Workout" με τον υπότιτλο "Daily Goals". Η διάταξη διαθέτει ένα πλέγμα με κόκκινες κεφαλίδες για τις ημέρες της εβδομάδας και αριθμημένα πλαίσια για κάθε ημέρα.