Ευτυχή φρούτα κήπων η φράουλα εύνοιάς μου. Το κατώφλι κήπων μου, που αυξάνεται τα αγαπημένα φρούτα σας έχει πολλή διασκέδαση, πρώτα είναι καλό για υγιή σας, οι εγκαταστάσεις φραουλών εύκολες να αυξηθούν, εσείς φυτεύουν ακριβώς για ένα έτος, μπορείτε να τους πάρετε κάθε χρόνο, το καλύτερο είναι φράουλες είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα μου, είτε σε έναν ice-cold καταφερτζή είτε μια θερμή φράουλα shortcake , το Fragaria ονόματος εγκαταστάσεων φραουλών επιστημονικό ananassa ανήκει στην οικογένεια Rosaceae, η οποία περιλαμβάνει τα τριαντάφυλλα, τα δέντρα μηλιάς και τα δέντρα δαμάσκηνων Γεγονότα διατροφής φραουλών Όχι μόνο είναι εύγευστοι, αλλά οι φράουλες είναι καλές για σας Έχουν ένα ευρύ φάσμα των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της ίνας, της βιταμίνης C, των αμινοξέων και του ασβεστίου Τα αντιοξειδωτικά phytonutrients στις φράουλες, που περιλαμβάνουν ellagitannins και quercetin λαμβάνουν την προσοχή από τους ερευνητές ως πιθανά προληπτικά φάρμακα για τον καρκίνο, την καρδιαγγειακή πάθηση και τους γνωστικούς όρους 4 Οκτώ μέσες φράουλες θα παράσχουν έξι τοις εκατό της καθημερινής ανάγκης για folate, 93 τοις εκατό της καθημερινής ανάγκης για την βιταμίνη C, και 20% του καθημερινού απαραίτητου μαγγάνιού σας 1 φλυτζάνι των φρέσκων φραουλών περιέχει τον ακόλουθο Νερό: 138 24 γ Θερμίδες: 49 Πρωτεΐνη: 1 02 γ Υδατάνθρακες: 11 67 γ Ίνα: 3 0 γ Χοληστερόλη: 0 mg Ασβέστιο: 24 mg Σίδηρος: 0 64 mg Μαγνήσιο: 20 mg Φώσφορος: 36 mg Κάλιο: 233 mg Νάτριο: 2 mg Ψευδάργυρος: 0 21 mg Βιταμίνη C: 89 4 mg Thiamin: 0 036 mg