Είναι γνωστές για τα διατροφικά τους οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των υγιεινών λιπαρών. Μια κοντινή λήψη ραβδωτών σπόρων ηλίανθου, Helianthus annuus, απλωμένων σε μια ξύλινη επιφάνεια. Οι σπόροι είναι επιμήκεις με ένα σκληρό κέλυφος που εμφανίζει ένα μοτίβο καφέ και λευκών ραβδώσεων. Η υφή είναι λεία και διαφέρουν ελαφρώς σε μέγεθος, κατά μέσο όρο περίπου 1 έως 2 εκατοστά σε μήκος.